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青菜这样做,15分钟搞定早餐,无水无油,低脂营养,全

2020-09-05 16:14   编辑:admin   人气: 次   评论(

嗨,您好呀,欢迎来到小鹅美食。

【具体做法】

1、首先选择喜欢吃的青菜,我比较喜欢的菜有菠菜、韭菜、红薯叶、油菜、苋菜、豆角,今天用的是油菜,洗净剁碎,香港金明世家资料,加1小勺食用碱,这样蒸出来翠绿不变色,食用碱会破坏蔬菜的营养,可以不用放。再加适量盐抓均匀抓出水分。也可以用绞肉机绞成蔬菜末,绞的蔬菜水分大,不需要用手抓。

【所需食材】喜欢吃的小青菜、盐、食用碱(可以不放)、面粉

分享美食已经有相当长的时间了,在收到的私信或评论中,出现次数最多的就是:多分享少油的、少糖的、低脂的、简单快速的健康美食。今天呢就分享一个可以满足这些优点的做法,也是我和我的家人非常喜欢的一种做法,简单快速、营养又好吃,推荐朋友们在家试一下哦。

2、分次少量加入面粉,搅拌成稠糊状。

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